Eine einfache Yoga-Übung zum Ausprobieren:
Den Energiestrahl senden
Schaffen Sie sich eine Atmosphäre, in der Sie nicht gestört werden können (Tür zu, Telefon evtl. in den Nebenraum ...).
Legen Sie sich auf eine bequeme Unterlage (nicht zu hart, nicht zu weich) und halten Sie eine warme Decke bereit. Bei vielen Entspannungsübungen empfindet man Kälte, weil das Blut nach innen strömt und die Organe gut durchblutet und versorgt werden.
Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach unten ungefähr auf die Position der Eierstöcke (auf die Leisten und etwas nach innen in Richtung Unterbauch - da, wo es Ihnen angenehm erscheint).
Schließen Sie nun die Augen und atmen Sie mehrmals tief in den Bauch ein.
Die Bauchdecke soll sich merkbar heben beim Einatmen und senken beim Ausatmen.
Stellen sie sich vor, Ihr Atem hätte eine Farbe (z.B. rosa-rot oder silbrig-weiß schimmernd). Sie atmen tief in den Bauch ein, und während Sie ausatmen, schicken Sie das farbige Licht (den Atem) in die Eierstöcke. Stellen Sie sich dabei vor, wie das Licht sich ausbreitet, wie die Eierstöcke ein wenig warm werden und spüren Sie, wie weich und lebendig sie sind. Achten Sie darauf, wie gut sich die Eierstöcke anfühlen.
Genießen Sie das Gefühl und verweilen Sie so lange in dieser Position, wie es für Sie angenehm ist.
Manchen Frauen half allein schon diese Übung zu mehr Wohlbefinden und einem Nachlassen der Hitzewallungen.
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